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◎料理教室の開催情報を、こちらからメールでお送りいたします。
件名に「メルマガ希望」と書いていただき、
kijima.ryoriあっとgmail.com(あっと を@に変えてください)宛にメールをお送り下さい。
本文にお名前をフルネームでお書き下さい。送信いただいたメールアドレスに、月に1~2度メールを送信いたします。

◎教室で発表したレシピはクックパッド プロのレシピでも公開しております!

◎クックパッドとコラボの料理教室も毎月開催中。詳しくはコチラから。
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きじまりゅうた料理教室 2017年 1月 
「まとめて作ってダイエット」

2016年、とある雑誌のダイエット企画で、とりあえず減量に成功?した きじまりゅうた。
新年1発目の教室は、本人が期間中に実際食べていたメニューをご紹介します。
食材を半調理して作り置きしておけば、献立作りも楽ちんになりますよ!
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開催日:2日間で計3クラス。デモ・実習・試食を合わせて各回3時間程度。
※今月は土曜が午後のみ、日曜が午前・午後の2クラスになります。
締切は1/6までとさせていただきます!

2017/1/14/(土曜)
午後の部16:00~ の1クラス
2017/1/15(日曜)
午前の部11:00~ 午後の部16:00~  の2クラス

(各回キャンセル待ちの出る可能性があります)
(開場は開始10分前とさせていただきます)
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今月のメニュー(変更の可能性あり)

【作りおき】
◎作りおき鶏だんご

豆腐を混ぜたヘルシー鶏だんご。焼いても煮物でもスープにも大活躍!
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◎ちぎりこんにゃくの炒り煮
低カロリーで腹持ちがいいけど、調理がひと手間かかるこんにゃくは味付けまでやっておきましょう。
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◎大根の煮物
食べごたえのある大根は多めに煮て、いろんな料理に使いまわしましょう!
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◎サラダ野菜のまとめづくり
野菜をまとめて刻んでおけば、すぐにサラダが食べられます!
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【作りおきを使ったアレンジ料理】

◎つくねとこんにゃくのマスタード炒め

調理済食材を温め直してさっと炒めるだけの超特急おかず。
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◎日替わりキャベツとキノコのスープ
ボリューム感のあるスープはダイエット中の主菜にもなります。多めに作って味を変えながら3日間ほどで食べきるのがオススメ!
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◎大根ステーキ
大根の煮物をフライパンで焼けば味も変わって飽きません!
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◎豆腐のボリュームサラダ
作りおきサラダに豆腐をいれてボリュームアップ!
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会場:東京都豊島区内 私鉄駅から徒歩5分 (決定された参加者の方に直接ご案内いたします)
募集人数:各回それぞれ8名 男女・年齢の制限はございません。
お子様をお連れの場合はご相談下さい。
参加料:6000円(材料費込み)
持参していただくもの:エプロン メモ カメラなど

※参加ご希望の方は、コチラの応募フォームをコピペして記入していただき、
1/6 金曜までに kijima.ryoriあっとgmail.com まで送信してください。
(あっとを@になおしてください)
記入事項が面倒でごめんなさい!

※すでに一度ご参加いただいた方は、応募フォームの記入は不要ですが、
ご希望の日程(可能であれば第一希望と第二希望)とキャンセル待ちの有無だけ、メールに記入してください。

※ご希望の方が多い場合は、申し訳ありませんが先着順とさせて頂きます。
1/10火曜までに事務局からご連絡をさせて頂きます。

みなさまのご参加を心からお待ちしております!!

記入日   年   月  日
10月きじまりゅうた料理教室申込書     (*)は必須項目

(*)お名前
(*)ご友人とご一緒にご参加の場合は、どなたとご一緒にご参加されるかお書き下さい。ご友人も別途申し込みが必要です。

(*)性別  男 ・ 女
 
(*)ご住所
 
(*)電話番号
(*)生年月日    年   月   日
(*)メールアドレス 
(*)職業 会社員・主婦・学生・その他(          ) 
会社名  
(*)料理教室を知ったきっかけ
きじまりゅうたのブログを見て・知人の紹介
 ・その他(              )

(*)ご希望の回 (可能であれば第一希望と第二希望と第三希望までお書きいただけると幸いです。)

1/14 午後
1/15 午前
1/15 午後

(*)キャンセル待ちをご希望されますか?  

好きな食べ物  

苦手な食べ物  

一言コメント  


確認事項
①本申込書は初回のみご提出いただきます。以後は毎月の料理教室の案内をご覧いただき、希望される日時を事務局までご連絡下さい。日時を確定し、追ってご連絡差し上げます。なお、希望者が定員を超えた場合には抽選とさせていただきますので、ご了承下さい。

②受講料は1回6,000円となります。当日ご持参下さい。

③受講のキャンセルにつきましては、前日の12:00迄にご連絡下さい。
それ以降の前日中のキャンセルにつきましては、受講料の50%、当日のキャンセルにつきましては100%のキャンセル料が発生いたしますのでご了承下さい。

④安全には十分気をつけておりますが、受講中のケガなどにつきまして、当方では一切責任を負いかねますので、ご了承下さい。

⑤他の受講生の方のご迷惑になるような言動があった場合など、やむを得ない事由により、参加をご遠慮していただく場合がございますのでご了承下さい。


■お問合せ先
「きじまりゅうた料理教室」事務局 
mail:kijima.ryoriあっとgmail.com